普段はオンラインレッスンに参加していただいている方ですが、腰痛がある為プライベートレッスンにもお越しいただきました。病院では、痛みをとるステロイドのはり薬を処方されたり、筋膜リリースのための注射を勧められたりしているそうです。なるべくならそんな痛みだけをとる治療ではなく、ちゃんと体を整えたいというご希望がありお越しになりました。

一通り見ていくと、骨盤が左に傾いていて、そのバランスを取ろうと上半身が少し右に傾いているという左右のアンバランスが目立ちます。その為に右のお尻から足までつっぱっている感じです。この骨盤の傾きを整えて右側の緊張を緩めないと痛みは軽減しません。なので骨盤の調整を今日はメインにやりました。お尻を伸ばしたり骨盤の微妙な動きを何度も行ったり、呼吸をしながら緊張も抜いていきました。日頃から無意識に緊張が入る方で、力を抜くこと自体が難しいと言っていました。

90分生徒さんに向き合って、その方に最適な方法で調整をしていきました。終わった後は、歩く時の痛みや普通にしている時のつっぱり感がなくなったと笑顔で喜ばれていました。

でも、ここで調整をするだけでは完璧に改善されるわけではありません。ヨガを継続することで整えることはもちろんできますが、お家でも伝えた動きを並行してやってもらうことで、本当の意味での改善に繋がります。だから後からお家でやってもらいたいことを書いたシートを生徒さんに送りました。

今見えている不調を改善するだけでなく、心身を整える為に、年齢とともに多くなっていくトラブル防止の為に、運動機能を低下させない為に、精神活動を健やかに保つ為に・・・ヨガはあなたを助けてくれます。

一生快適に暮らせるように、プライベートヨガでは体や心のお悩みを一緒に解決していきます♪

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