冬はエネルギーを溜め込む時期だよ〜！ダイエットせずにゆっくり過ごしましょう！と冬の養生について語ってきました。
昔から冬は「閉蔵」と言われているように、カラダもエネルギーを溜め込むようにできています。ところが、年末年始に暴飲暴食をしてしまうと、余計なものまで溜め込まれてしまいます。エネルギーを溜め込むというのは、全く動かずに好きなものだけたくさん食べていいということではありません。お酒や甘いものを過剰にとって、なおかつ全く動かないと、厄介な「湿熱」が溜まってしまいます。

年末年始にやっちゃったーという方は、ぜひ「解毒＝デトックス」をしましょう！

冬のデトックスにおススメなのが「しそ」です。寒さが強い風邪の引き始めによい発汗作用があり、風邪予防にもなります。咳止めや整腸作用もあります。お腹を温めたり吐き気止め（つわりにもよい）にも効果的です。そしてなんと言っても「解毒」作用があるのです。薬膳的に解毒作用のある食材はたくさんありますが、寒い冬の時期におススメなのが「しそ」です。

もしお酒をよく飲んでいつも汗っかきで暑がり！という方は、もやしや緑豆でデトックスしましょう。湿熱を取ってくれます。そして疲れない程度にゆったりとヨガをしたりストレッチをしたりして体の中の気の流れを良くしましょう。デトックスしやすくなります。

気の流れは心のモヤモヤ鬱々もデトックスしてくれますよ💓